Har känt mig som Skalman på jobbet idag, petat i migmellanmål med jämna mellanrum och planerat varenda tugga.
Morgonen startade vid halv sex då jag åt min standardfrukost
med müsli och lättfil, kokt ägg med örtsalt, mina tillskott
(d-vitamin, krom, omega 3 och lactovital) och 7 dl vatten.
Vid tågstationen i Malmö tog jag min 1:a kopp med kaffe.
Klockan halv tio var det dags för fikarast numero uno
och jag tog kaffekopp numero dos och en stor saftig apelsin.
Klockan halv tolv blev det lunch. Jag åt en matvetesallad
med russin, oliver, lite annat smått och gott
samt en burk med smaksatt (tomat/basilika) tonfisk.
Klockan tre tog jag dagens tredje kopp kaffe och en
halv proteinbar för att ladda på inför kvällens löpning.
Efter fem kilometer på bandet tog jag resten av proteinbaren.Till middag blev det sojafileér, sallad och en sås
gjord på champinjoner, matlagningsgrädde och kryddor.
Innan läggdags slank det även ner en näve valnötter
och under dagen har jag fått i mig 3,6 liter vatten.
Vad har du ätit idag?
2 kommentarer:
Frukost 9.00: Lättfile blandat med skyr + musli, 1 knäcke med philadelphia light, kaffe
Lunch 12.00: 2 bitar vit fisk i sås, lite kalkon, vitkål och morötter, kaffe
Mellis 15.00: 1 frukstång och 2 msk skyr.
17.15: Kaffe + 5 mandlar
18.30: Lax & broccoligratäng med lättmjölk och apetina 3%.
20-21.30 Roller derby
22.00: Proteinshake och 10 mandlar
Mycket mat men ok mat. Har haft en svacka men börjar komma tilbaka. Du inspirerar!
07.00 naturell lättyoghurt med axas func-musli och russin. Omega3 och D-vitamin.
09.40 Kaffe och smörgås med lätta och ost.
11.30 Korvstroganoff med fullkornsbulgur och en stor morot, kaffe.
16.00 2 kokta ägg med salt.
18.00 Havregrynsgröt med lingonsylt och minimjölk. 2 solrorfröbröd med 1 avokado i skivor och västerbottenost, 1 stort glas blodgrapejuice.
19.10 proteinpulver från Holistic med vatten efter träning.
20.40 1 glas cocacola på bowlinghallen med kollegorna.
Skicka en kommentar