Hund-tortyr!

Jag ger Nikita en njutningsfull manikyr.
Filar, klipper, masserar och hade säkert kunnat
lacka dom om hon velat det med.
Jag viskar små söta fina ord i
örat och pussar henne på kinden.
Men den otacksamma byrackan ligger
och skakar och gnäller.
Jag förstår inte varför?

;)

Kebabtallrik med lingonsylt tack!

Helvete vad GOTT det är med
lingonsylt till kebabtallriken!
Jag skämtar inte.
Jag skämtar aldrig om mat.

At work

Jag är på jobbet.
Det är tidigt som fan.
Det är dötrist att vara själv på ett bamsekontor.
Det är kallt om fötterna.
Men man kan inte vara annat än GLAD när det är
frossardag och massage i eftermiddag!
HAPPY HALLOWEEN OCH SKÅL!

Äntligen surströmming!!

Som jag har längtat!
Jag har tänkt på *surströmming hela natten.
Det var flera år sedan som jag åt och drack *surströmming.
Passar på att äta *surströmming nu när det är
frossardag och det är SÅ gott!
Linda ska också äta *surströmming sen när hon har vaknat.
Jag försökte väcka henne och locka med den
goda doften men hon nappade inte.

*= byt ut ordet "surströmming" mot varma mackor och Oboy.

Aldrig mer E4:an!!

Ser ni ilskan som bubblar inom mig?


Tänk att jag inte använder min hjärnas
fulla kapacitet som jag borde.
Varenda j-vla gång velar jag kring om
jag ska ta landsvägen eller motorvägen.
Varenda gång hamnar jag på det sistnämnda
och varenda j-vla gång (det slår _aldrig_ fel!)
så är det någon jävel som förmodligen
har köpt sitt körkort från ebay.
Bilolyckor, tittköer och oförsiktiga bilförare.
Det är fan omöjligt att ta sig någonstans!
Idag blev jag stående i 30 min och det var fan på
håret att jag hann till min magdans-klass.
Tur att jag åkte hemifrån i god tid.

Shake that ass and those hips!

Nu sticker jag till Södertälje och leder ett svettigt magdanspass!

Ingen matlust

Varken jag eller Linda har någon nämndvärd matlust idag.
Är det Omnicut:en som börjar fungera? Sparar vi oss omedvetet tills imorgon? Eller är vi helt enkelt inte på humör?

It's the final countdown

Vi räknar ner till morgondagen.
Frossa med måtta tyckte Anneli.
O jag vill bara upplysa er alla om att morgondagens
frosseri blir allt annat än med måtta!

Sista dagen!

Jag drar i mig den där förbannade äckliga Omnicut:en och tänker:
"En dag kvar nu Suzan, bit ihop".

Imorgon är det frossardag!

Läser ikapp

Försöker att läsa ikapp alla bloggar,
hej o hå vad ni är flitiga och skriver massor!
Heja heja!

Träningsoutfit

När jag träffade Joanna för första gången så gick vi på hälsomässan tillsammans. Hon köpte då ett par "Skorts",
dvs en träningskjol och jag var så avundsjuk!
Jag har aldrig vågat mig på att köpa en själv men gjorde det nu i somras när jag var på Les Mills Super Saturday
och ikväll tänker jag inviga den!

Däremot så inviger jag den lite försiktigt
med att ha på mig den på spinningen, där det är
mörkt och där jag sitter på cykeln hela passet.

Mitt mål är i framtiden bära den även vid träning
i en tänd lokal och med mer aktiv rörelse, kanske på ett
FYS-pass eller varför inte Aerobics?

Upptill har jag på mig min nya sportbh från
Stay In Place,
den är till för högintensiv träning och det passar väl
till kvällens BP/Box/Spinning?

Liten snopp

Kolla vilken ullig-dullig!
Detta är typ det sötaste jag nånsin har sett!
Den där lilla vapple-magen o så den lilla lilla snoppen!
Jag tror att jag DÖR!
Tack attle för länken!

-3,2 kg på 2 veckor

Finbesök

Vi har finbesök.
Linda och Tindra.
Lindas kille (eller skriver man f.d redan nu?)
har sagt att hon inte får bo kvar i hans lägenhet.
Det ligger en massa orsaker bakom som bidragit till detta.
Men det är också mycket som har hänt senaste dygnet.
Jag kommer inte delge er vad.
Men vi kan säga såhär:
Han tycker inte om mig, och det är ömsesidigt.
O man f*ttar sig inte med mig eller med mina vänner ostraffat.

Linda är jätteledsen, trasig och trampad på.
Men hon och lillgrisen är välkomna att stanna här
så länge som det behövs.
Ante, det kanske är du som har lämnat Linda nu.
Men du, det är HON som kommer att borsta av sig dammet, ta sig i kragen och resa sig upp,. högre upp än någonsin.
O det är DU som kommer att lämnas kvar, ensam, lika mycket värd som gårdagens sopor under diskbänken.

Strumpor av kokosnötter?

För ett tag sedan hamnade jag på denna sida där dom skrev om GoCoCo, strumpor gjorda av kokosnötskal som skulle vara bra för oss som är aktiva.

GoCoCo är strumpor som torkar snabbare, eliminerar svettlukt, skyddar mot UV och dessutom kan man stödja Rosa Bandet om man köper deras strumpor!

Dom har ett stort utbud med löparstrumpor, sportstrumpor, ullstrumpor m.m.

Jag är som ni alla säkert redan vet en liten "pryl-bög" gällande träningsgrejer och ett stort fan utav "svett-strumpor" så det är klart att jag måste testa dessa med!
Idag är det dags för en löptur med strumporna.

O givetvis kommer jag med en
recension när jag har utvärderat dom!


Strumporna finns i storlek 35-46 och i en
hel del snygga utföranden och färger.
Dom kostar från 89:- och uppåt.
Ett par Rosa Bandet-strumpor kostar 110:-
och då går 20% till Rosa Bandet.


För att läsa mer om strumporna eller köpa dig egna klicka HÄR.

1 år sedan

Förnyade mitt träningskort i helgen och passade
på att ta ett nytt foto.
Det skiljer ett år mellan bilderna.
Jag har själv svårt för att se och känna skillnaden men när jag jämför så ser jag att förändringen är enorm!
O stort plus till den trevliga personalen som
lät mig posa precis som jag ville ;)

TÄVLING: SPIKMATTA!

Jag firar att jag nu har över 150 följare och
lottar ut en Yantramatta (grön) till er läsare!
För att vara med och tävla, lägg upp bilden på din blogg ,
länka till detta inlägg och kopiera denna text:

***********************************************************************
Nu kan man vinna Yantramattan - spikmattan på
Ett dussin pannors blogg!

Spikmattan är känd för att bland annat:

» Minska stress
» Verka avslappnande
» Minska smärta
» Öka blodcirkulationen

FÖR ATT TÄVLA, GÅ IN PÅ: www.ettdussinpannor.blogspot.com

Du som inte har en egen blogg kan maila fem personer
(+ mig på suzieppp@gmail.com)
***********************************************************************

Glöm inte att kommentera DETTA inlägg om du är med och tävlar.
Jag godkänner inte tävlingsbloggar.

Har du redan en matta?
Passa på och tävla och ge bort den till någon!
Perfekt julklapp!

Orkar du inte vänta på dragningen?
Köp din egna spikmatta HÄR.


VINNAREN DRAS FREDAGEN DEN 13:E NOVEMBER

Obs! Vore tacksam om ni som inte tävlar inte heller kommenterar detta inlägg.

STORT LYCKA TILL!!!

Utlottning av en spikmatta!

Jag har ju lovat att lotta ut en spikmatta
för att fira att ni nu är 150 följare här.
Jag tänkte dock låta er välja vilken matta ni vill tävla om?
Yantramattan eller Shaktimattan?
Klicka på namnen för att få veta mer om mattan.
Jag inväntar 10 kommentarer och den mattan
som får flest röster blir den som lottas ut!
Så sätt igång o kommentera nu!

Ingen bra matdag!

Inte den bästa matdagen idag.

Startade morgonen med Omnicut.
Brukar inte vara så sugen på att äta frukost
direkt efter vilket iofs är
ganska bra för då kan jag ta fil på jobbet och
då blir det inte så många timmar fram till lunch.

Men idag blev det inte som det var tänkt.
Hann inte med någon frukost på jobbet och höll på att missa lunchen också.

Klockan kvart över ett satte jag
mig ner och åt för första gången idag.
Det blev en supergod räksallad och en loka citron.

På eftermiddagen gjorde jag ett misslyckat försök med att skala en banan och jag brände nog fler kalorier på raseriutbrotten över bananen än vad jag fick i mig av att äta den.

Tog även en näve med cashewnötter och begav mig till träningen.

Pumpade ordentligt och gick sedan till simhallen.
Det var tänkt att jag skulle simma en km men det blev några lugna längder och visst var det skönt att bara njuta och sträcka ut de ömma musklerna i vattnet.
Bubblade lite innan jag gick hem.

Alltså, mat och motionsrapporteringen för idag:

Frukost: -
Lunch: Räksallad med fetaost
Mellanmål: Cashewnötter och banan
Middag: Kyckling och avocado

Motion: Bodypump och 14392 steg (varav 45 min var raskt).

Hjälp med pyssel?

Jag skulle behöva komma i kontakt med någon som är lite halvduktig på att pyssla och utföra jobb i cernitlera.
Inget avancerat, det är bara det att mina stora turk-händer inte riktigt att skapta för att arbeta med finmotoriken.
Skicka ett mail till:

suzieppp@gmail.com

om du tror att du är den jag söker efter!

Jag flyger!!!

Ser ni här hur jag liksom FLYGER fram och flaxar med vingarna?
Det är bra musik som gör så att 40 minuters powerwalk känns som något superlätt och till och med skönt!
Tack igen J!

Sen måste jag faktiskt också ge en stor cred till mina
fantastiska power-walk-skor.
Det är ett par MBT-skor med rundad sula som gör att hållningen blir mycket bättre, det tar på fler muskler och det känns framför allt i rumpan. Hängröven är snart ett minne blott!

Dessa skor kostar lite mer och jag köpte mina för runt 2000:- men det är verkligen värt varenda krona.
O vad gör man inte för en snygg häck?

TACK TACK TACK!!!

Ett JÄTTETACK till underbara J för att
han har tankat hem bra musik till mig.
Nu kan jag ta morgonpromenader med schysst sound i öronen!
Thaaaanx!!! Me like u a lot!

Suz, spännbög nr 1!

Igår åkte jag hem till min underbara syster.
Hundarna fick leka av sig och vi fikade
och tog igen lite skvaller sen sist.


Här står syrran med Frank...


O här står hon med Frank...

Våra hundar har samma namn, jättepraktiskt då man slipper slösa på rösten och bara behöver ropa "Frank" en gång!


Söndagen spenderades med Linda.
Vi har vattengympat och simmat.


Åt världens godaste kycklingsallad på Lukas grillbar i Södertälje.


O spände våra muskler..



Apropå muskelspänning så har jag "spännbögat" en hel del på senaste tiden och framförallt denna helg.
Visst ser man en liiiiten magruta på högersidan där?

Jag kommer att riva morötter när jag är klar!

VI HAR EN VINNARE!!!!

Du som har vunnit:
GRATTIS! Maila mig din adress så kommer halsbandet på posten lika snabbt som en fis lämnar en stjärt!

O vinnaren...

Vad gjorde du på din extra-timme?

Jag hade en vision om att jag skulle utnyttja min extra-timme med att jogga eller iallafall ta en promenad.
Kanske läsa ikapp bloggar eller röja undan från socker-festen igår.
Det blev inte riktigt som jag hade tänkt mig.
Jag använde min extra-timme till att sova istället.
Men jag tror att det behövdes.

Jag sa ju att den var STOR!

Hur ska jag kunna somna när det enda jag kan grubbla på just nu är:

*Hur äckel-saken ser ut när den fladdrar
med sina äckel-päckliga vingar.
*Vad i helvete äckel-saken gör här.
*Hur många ägg den där äckel-saken har lagt i
vår lägenhet och framför allt i min säng!
*Vad som händer om hunden kommer åt
burken så äckel-saken blir fri.
*Hur länge äckel-saken har varit
här utan att jag har vetat om det.
*Om äckel-saken verkligen är död som
Maken försöker få mig att tro.

(Jag tror att den spelar död för att få bli
fri så att den kan lägga mer ondskefulla ägg!).

Ser ni förresten hur stor den är?
Det är en MATLÅDA över den.
MATLÅDA!

Flottigt värre

Frossardagen är nu slut. O vilket slut det blev! Pizza från Robbans.
Grand finale de luxe! Flottigt värre. Jag kommer att dö i fettkoma.

Hugh

Vi tittat på Hugh:an.
Kvällens stora samtalsämne är inte hurvida han har en grym roll i filmen eller om han är snyggast i stan. Det enda vi pratar om vad han gjorde med sin ding-dong i den där oskyldiga frökens mun i mitten av 90-talet.

SKRÄCK!!!

Jag sitter här och försöker ha det fridfullt.
Äter godis, småpratar med hunden, sms:ar
och lyssnar på Imogene Heap.

Får en känsla av obehag, att något inte står rätt
till och jag går och kollar så att dörren är låst.

Tänder lite lampor, sätter på TV:n och börjar småpyssla och
städa lite för att inte tänka på att jag är ensam och hur
obehagligt saker och ting faktiskt är.
Då ser jag detta på golvet, MONSTRET,
ligger där med sina stora vingar och bara.... ligger där!

Jag är så rädd för fjärilar och detta är ingen
bagatell eller något jag hittar på.
Jag tycker att dom är SÅ ÄCKLIGA!!!!

Nu vet jag inte hur jag ska få bort den,
dammsuga eller spraya med hårspray?
Börjar den fladdra med vingarna så DÖR jag,
och jag kommer förmodligen kissa på mig innan jag
dör så det kommer bli extremt pinsamt när bårkillarna hämtar mig.

Åååhhh!!! Vill inte ha den där äckel-saken där!
Den är verkligen sjukt stor, jag överdriver inte!!!

(o Maken är såklart inte hemma) *suck*
HJÄLP MIG NÅGON!?!?!?


Ps. Jag har tagit ögonmått på den nu.
Den är typ lika stor som en apas hand.

Ingen mat

Jag har inte ätit någon mat idag.
Inte ens smakat på något som påminner om mat.

Däremot har jag fått i mig:








Men var inte oroliga. Jag lovar att äta ikväll.
Det blir pizza.

Gör det du också!

Peter fyller år idag och jag tänkte att vi kunde överraska honom med en hel drös med "GRATTIS" och "HIPP HIPP HURRA!"
för att gratta klicka HÄR.
O du Peter, SKÅL!

4 nya sportbh:ar!!

Fredagens mat:

Frukost: Yoghurt och müsli
Mellanmål: Cashewnötter
Lunch: Fläskytterfile, teriyaki och grönsaker (bilden)
Middag: Kyckling, paprika och gurka
Kvällsmellanmål: Keso päron/vanilj

Motion: Ingen alls, men har gått över 12 tusen steg varav 5 tusen (50 min) raskt.



Bilder från kvällspromenaden med "Demonhunden".




Avslutar detta inlägg med titeln.
Jag har fått hem mina efterlängtade nya sportbh:ar.
Dom kommer från Röhnisch respektive Stay In Place.
Ser fram emot att änvända dessa och ni som tränar lika mycket som jag kan hålla med om att man aldrig kan få nog utav sportbh:ar va? ;)